SECUENCIA DE ENFOQUE
Combo de técnicas para concentrarse.
- Elimina todo lo que te rodea y que no tiene nada que ver con la tarea.
- Siéntate con la espalda recta, las dos manos sobre los muslos y cierra los ojos.
- Inspira y espira sintiendo cada detalle de tu respiración durante 10 veces.
- Pon una alarma para dentro de 25 minutos en tu teléfono móvil.
- Durante los siguientes 25 minutos céntrate al 100% sólo en la tarea.
Creditos Eurekka
